Если вы боитесь реакции партнёра, есть угрозы, физическое или сексуальное принуждение, преследование, контроль передвижений или риск причинить себе вред — не оставайтесь с этим в одиночку и не используйте сайт как единственный источник помощи.
Что можно сделать прямо сейчас
- Если есть непосредственная опасность — позвоните в экстренные службы вашей страны или попросите кого-то рядом сделать это за вас.
- Свяжитесь с человеком, которому доверяете, и скажите: «Мне небезопасно, мне нужна помощь / место, где можно побыть».
- Если возможно, подготовьте доступ к документам, деньгам, лекарствам и контактам поддержки. Не сообщайте о плане ухода человеку, если это может усилить риск.
- Найдите местную кризисную службу, центр помощи при домашнем насилии или квалифицированного специалиста.
Если вы думаете о самоповреждении
Пожалуйста, не оставайтесь с этим в одиночку. Позвоните в местную экстренную службу, кризисную линию или близкому человеку прямо сейчас. Если есть возможность, отойдите от предметов, которыми можно причинить вред, и перейдите туда, где есть люди.